仕事後のケア

あ～疲れた。
デスクワークだと足がむくんで夕方にはパンパンです。
今日は特にそうなりました。

いつもは仕事中も着圧ストッキングで過ごしているので痛いまでは行きませんが今日は痛いです。
これから足のリンパマッサージに行ってこようかなって思っています…。

この間、友達にリンパマッサージを勧めたら、足ツボマッサージと勘違いされて、おばさんくさいと笑われたんです。
違います！足ツボとリンパは別物です！

足つぼは、あくまで足の裏にあるツボを刺激して体の筋肉の動きや血流を良くするものです。
私が行くのはリンパマッサージなので足のリンパ節を重点的に心臓に向かってマッサージします。

そうするとリンパの流れが良くなって、足のむくみも取れるしすっきりするんです。
とっても気持ちよくて大好きです。
あと今日は会社のランチ定食がカツだったので塩分も油分も高くてカロリーオーバー気味…。

夕飯は温野菜のサラダにしようか、それとも水炊きにしようかって考え中です。
どちらも野菜メインですが調理方法で全然味が違うので迷ってしまいます。
確か冷蔵庫にキャベツともやしがあったので豚肉を入れても美味しいです。

あとは豆腐でお腹はいっぱい！
プチデトックスです。
本場のデトックスダイエット、酵素を飲んだり、絶食したりするのは我慢できないので私はいつもこの方法です。

今までいろいろなダイエットをしたけれど、やっぱりバランスよく食べるのが一番だと思います。
一週間単位でカロリーを考えて体重の調整をするのが私には向いているので実践しています。

だって油物禁止とか炭水化物駄目！とか我慢できなくて、最終的にはドカ食いしちゃうんです。
健康は規則正しくが一番ですよね。