フェイシャル

年を重ねてくると疲れが取れにくくなりますよねぇ~(;_;)
つい無理してたり・・・熟睡できなかったり・・・疲れを取るために、甘いものをちょっと食べることが有効なのに・・・。


ついつい塩辛いものやアルコールに走っちゃいますよねf(^^;)
特に暑さが続くと・・・ビールとか・・・
やっぱりィ~度が過ぎるとよくないよねぇ~

あと、キレやすいとか無気力な人が増えてるって耳にしますが・・・
どんな生活をしてるか気になりますよね。

たいていが、日中あまり体を動かさず夜型生活など不規則な生活だったり・・・
甘いもの大好きで野菜・魚嫌いで・・・
自律神経を安定させる食べ物のとり方が少ないことの影響が大きいと言われてます。

食物繊維が豊富な食品で噛みごたえのある食事をしたり、ゆっくり時間をかけて
食事を楽しむことですね

♪♪♪ 免疫力UP!!食物繊維が豊富な簡単レシピ(^-^) ♪♪♪

☆☆☆高野豆腐の煮物☆☆☆
高野豆腐を袋状にして中に鶏ひき肉・ひじき・いにんじん・しいたけを詰めて煮ます

☆☆☆和風サラダ☆☆☆
A・・・わかめB・・・きゃべつ・にんじん・もやし・ピーマンをさっと茹でる。
C・・・しょうがをせん切りにする。A・B・Cをめんつゆを合わせて出来上がり!!

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