スリミング

体を温めて免疫力ＵＰ！！
元気ですか？？疲れはとれてますか？？

疲れやすい体調になってはいませんか。

年を重ねていくと疲れが残ってきますよねぇ～f(;_;)
「少しは体や頭を休めなさい！」って脳が指示を出しているのが「疲れ」の正体です！！

「冷えは病気のもと」と言われてますが・・・・・・
体温３６度～３７度が良い状態ですが、１度下がると、なんと免疫力は３０パーセントも下がるそうです・・・・・

腸は免疫系機能の集まるところらしく、冷たいものや水分・お酒の摂りすぎは禁物ですよ！！
体を温めると全身のミトコンドリアが元気になって細胞の新陳代謝が活発になるそうです。

で、一押しは　お・ふ・ろ　です0（^-^0）（0^-^)0　（あたし、お風呂大好き！！）
入浴は全身を温めるのにもってこいです(^-^)

リラックス効果もあるし発汗・血行を促進し栄養素や酵素も補給してくれます(^-^)/

入浴の仕方

１．入浴の前にコップ１杯の水を飲む
２．４０度前後のお湯にする
３．かけ湯をする（足ー手ー全身）
４．５分全身浴、１５分半身浴
５．上る前に冷水をかける

モーツァルトなど聴きながらゆったり気分で入るとＮＫ細胞も活性化するので、もっといいかも～(^-^)
何せ高速夜行バスで巨大テーマパーク巡りの計画がありますから、体調を崩せないのです。

温泉に入って食事をして休む旅行

私は日頃の育児に追われているとなかなかゆっくり休めないので、ファミリー向けの旅行プランが充実している旅館でゆっくり温泉を利用したいです。
ミキハウス総研のウェルカムベビープランは値段がぴんからきりまであり、比較的安い価格帯のプランがあまり無いので旅行したくても良いプランに出会えず困っています。

それと、ウェルカムベビープランに選ばれている旅館を予約しても実際は子育てしていると決められた温泉の利用時間に入浴したくてもなかなか家族の都合がつかないので自由に温泉に入るプランがあると良いです。
先日箱根のウェルカムベビーのプランを利用しましたが、なかなか自由がきかなくて大変でした。

遠方だと九州や沖縄に行ってみたいです。
近場だと北陸に興味があります。
移動手段は飛行機や電車の場合、車中でいかに子供に機嫌よく過ごしてもらえるか考えておもちゃやお菓子を持っていくのが良さそうです。

席の予約の仕方は、電車の場合少し多めにまとまった席をおさえた方がベビーカーを持って行けて大変便利でした。
電車の中のおむつ交換台はかなり脆弱な構造なので、最寄の駅の構内でおむつを交換した方が良いです。
哺乳瓶の消毒はジップロックとミルトンの錠剤を持って行き、ミルトンの専用の容器は持っていかないようにすれば荷物は最小限に抑えられて割と便利でした。

欲を言えば幼児用の椅子にくくりつけられるベビー用のベルトを持っていくと食事の時安心です。